top of page

Alimentação saudável e saúde bucal

Sabemos que uma alimentação saudável influência em nosso organismo, por isso, não seria diferente para a nossa saúde bucal. O excesso e a falta de certos alimentos, podem trazer resultados benéficos e prejudiciais para os dentes, por isso é importante adquirir uma alimentação balanceada.



Alimentos que auxiliam na saúde bucal


Alguns alimentos como maçã, pera, melancia, brócolis e mamão, trabalham como agentes para a saúde dos nossos dentes, pois são ricos em fibras e eliminam resíduos de outros alimentos que ficam presentes na superfície dental.


Alimentos com cálcio, minério e vitamina C também são essenciais para a saúde do dente, eles são encontrados no leite, manga, vegetais, entre outros. Esses tipos de alimentos são importantes para a saúde bucal, pois auxiliam na reconstrução do esmalte dental, mantém as gengivas saudáveis e garantem dentes mais fortes.


Alimentos que prejudicam a saúde dos dentes


Os alimentos que prejudicam a saúde bucal, são alimentos que possuem uma alta taxa de açúcar, pigmentação e ácido. Quando são consumidos e não há uma boa higienização bucal eles levam a doenças infecciosas, como, cáries, periodontite, inflamação das gengivas, sensibilidade dentária, entre outras.


Alimentos ricos em açúcar, como doces, balas, bolachas recheadas e refrigerante, quando consumidos em excesso levam ao surgimento de bactérias na boca, essas bactérias transformam o açúcar em ácido, que causam o enfraquecimento do esmalte dos dentes.


Limão, abacaxi, laranja e tomate são conhecidos por serem frutas ácidas, e quando são consumidos diariamente e sem algum acompanhamento, levam ao desgaste dos dentes.


É recomendado também evitar o excesso de frutas secas, cristalizadas e desidratadas, pois elas possuem uma alta concentração de açúcar e são pegajosas, quando esses alimentos são consumidos e não ocorre uma boa escovação dos dentes, eles ficam aderidos ao dente e gengivas e contribuem no surgimento de bactérias. Outros alimentos que ficam mais facilmente nos dentes, são os alimentos ricos em carboidratos e contém amido, como macarrão, cereais, pão e batata.


Vale lembrar que você não precisa deixar de consumir estes alimentos, alguns deles fazem bem para a saúde, como as frutas, mas é preciso adquirir hábitos alimentares equilibrados, pois tudo em excesso pode prejudicar a saúde, além de manter uma boa higienização bucal, escovando os dentes e usando o fio dental corretamente em todas as refeições e fazer visitas periódicas ao dentista.




53 visualizações1 comentário

Posts recentes

Ver tudo

1 Comment



allassignmenthelp provides the amazing tool that is free Reference Generator online which repeatedly produces formatted academic locations in best format. The generated references can be unoriginal into a orientation list or appendix, and then collectively appended to the end of an academic assignment. This is the typical way to give praise to bases used in the main body of an task. It takes in pertinent particulars about a source -- usually important information like author names, item titles, issue dates, and URLs etc.

Like
©
bottom of page